LE CROSSFIT

Les entraînements sont réalisés en groupe et l’esprit communautaire est très présent. Quel que soit votre niveau, vous serez rapidement intégré parmi les membres, qui vous soutiendront jusqu’au bout de vos efforts.

Grâce à un mélange d’activités cardio, de gymnastique et d’haltérophilie, nous vous enseignerons des mouvements dont vous pourrez vous servir dans la vie de tous les jours : courir, se baisser, sauter, porter, se mouvoir dans l’espace, etc…

Nous incorporons également beaucoup de mouvements de strongman, que nous considérons comme ayant un fort impact positif sur la vie quotidienne.
Nous souhaitons mettre en avant ce pourquoi le CrossFit a été créé à la base : être en bonne santé !

Le Crossfit - Haltérophilie
Le Crossfit - Cardio
Le Crossfit - Gymnastique
LA MÉTHODE GLASSMAN

LE CROSSFIT SELON SON FONDATEUR

Mangez de la viande, des légumes, des noix et graines, quelques fruits, des féculents en quantités modérées et bannissez le sucre.
Vos apports journaliers doivent suffire à soutenir vos activités sportives sans pour autant alimenter votre graisse corporelle.

Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, épaulé, squat, presses, C&J et arraché.

De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds.
Pédalez, courez, nagez, ramez, etc... dur et vite.

Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités, la routine est votre ennemi !
Privilégiez des entraînements courts et intenses.
Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives.

Greg Glassman, fondateur du CrossFit en 1974

DÉBUTER LE CROSSFIT

Voici quelques exemples parmi les nombreux mouvements que vous allez rencontrer au CrossFit.
Chaque mouvement a ses propres variantes pour être adapté à tous les niveaux :