Le crossfit

Une activité sportive combinant entrainement cardio, force et gymnastique, grâce à des mouvements fonctionnels variés.

Le CrossFit

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Grâce à un mélange d’activités cardio, de force et de gymnastique, nous t’enseignerons des mouvements dont tu pourras te servir dans la vie de tous les jours : courir, se baisser, sauter, porter, se mouvoir dans l’espace, etc…

Les entraînements, créés par nos soins et encadrés, sont principalement réalisés en petits groupes. L’esprit communautaire est très présent ! Quel que soit ton niveau, tu seras rapidement intégré parmi les membres, qui te soutiendront jusqu’au bout de tes efforts !

Nos séances ont un fort impact positif sur la vie quotidienne. Nous souhaitons mettre en avant ce pourquoi le CrossFit a été créé à la base : être en bonne santé !

Cours conditionnement Echo bike - Crossfit Cordée

Cardio

Cours Gymnastique Bar Muscle Up - Crossfit Cordée

Gymnastique

Cours crossfit

Force

Le crossfit

Le crossfit selon son fondateur

Mangez de la viande, des légumes, des noix et graines, quelques fruits, des féculents en quantités modérées et bannissez le sucre. Vos apports journaliers doivent suffire à soutenir vos activités sportives sans pour autant alimenter votre graisse corporelle.

Pratiquez et exercez-vous avec les principaux mouvements : soulevé de terre, épaulé, squat, presses, C&J et arraché.

De même, apprenez à maîtriser les bases de la gymnastique : tractions, flexions, corde lisse, pompes, abdominaux, équilibre sur les mains, roulades, flips, fentes et holds.
Pédalez, courez, nagez, ramez, etc… dur et vite.

Cinq ou six jours par semaine, combinez entre-elles et de mille façons toutes ces activités, la routine est votre ennemi ! Privilégiez des entraînements courts et intenses. Découvrez et pratiquez régulièrement de nouvelles activités sportives.

Vous voulez débuter le crossfit ?

Voici quelques exemples de mouvements

Rowing Technique Tips

The Medicine-Ball Clean

The Wall Ball

The Butterfly pull-up

The Rope Climb (Basket)

The Pistol

The Strict Handstand Push-Up

The Strict Muscle-Up